반응형 심리4 [코칭심리] 스스로 움직이게 만드는 심리적 열쇠- ‘자기결정성이론’으로 살펴보는 자발적 동기의 비밀 “아이가 시키지 않아도 스스로 공부하면 얼마나 좋을까요?”많은 부모님들이 바라는 모습이지만, 현실에서는 잘 나타나지 않아 답답함을 느끼실 때가 많습니다.하지만 아이가 자발적으로 움직이지 않는다고 해서 무조건 ‘의지가 약한 것’은 아닙니다.심리학에서는 인간이 스스로 성장하고 의미 있는 방향으로 나아가려는 본능적인 성향을 가지고 있다고 봅니다.그리고 그 과정에서 중요한 역할을 하는 이론이 바로 자기결정성이론(Self-Determination Theory) 입니다.자기결정성이론이란?이 이론은 인간의 내재적인 동기, 즉 외적 보상 없이도 어떤 행동을 ‘하고 싶어서’ 하게 만드는 원리를 설명합니다.핵심은 바로 세 가지 기본 심리욕구입니다:유능성 – “나는 잘할 수 있어”라는 느낌자율성 – “이건 내가 선택한 거야.. 2025. 6. 5. 아이를 위한 적절한 칭찬과 인정 자녀가 성적이 올랐을 때 칭찬을 하는 것은 존재 자체에 대한 반응이 아니고 그가 올린 성과에 대한 반응이니 전혀 의미가 없는 것일까. 그렇지는 않다. 그렇다면 어떻게 해야 제대로 된 주목이고 공감일까. 아이에게 칭찬할 때 “와우! 성적이 그렇게 올랐구나. 참 잘했다”는 식으로 오른 점수에 방점을 찍는 칭찬보다는“성적이 그렇게 많이 올랐구나! 네가 이번에 정말 노력을 많이 했나 보다. 참 애썼어”라고 한다면 오른 성적보다 아이의 존재 자체에 집중을 한 것이다. 성적이 오르는 상황을 이끌어낸 ‘아이 자체’에 집중을 한 것이다. 외형적 성과나 성취 자체에 대한 과도한 방점은 사람에게 성과에 대한 불안과 강박을 가져오지만 존재 자체에 대한 집중은 안정과 평화를 준다. 부작용이 없다. 존재 자체에 대한 주목과.. 2025. 1. 8. 행복루틴 0107 #긍정확언이란?확언이란 내가 바라는 상태로 꼭 이루어지는 자기암시문이다. 긍정적인 자기 암시문을 지속적으로 씀으로써 결국 그대로 이루어진다는 것이다.#나를 위한 긍정확언나는 맡은 바 역할을 즐겁게 수행한다.#행복루틴스트레칭 ✔️책읽기 ✔️자격증공부 ✔️ 2025. 1. 8. 행복루틴 0106 #긍정확언이란?확언이란 내가 바라는 상태로 꼭 이루어지는 자기암시문이다. 긍정적인 자기 암시문을 지속적으로 씀으로써 결국 그대로 이루어진다는 것이다.#나를 위한 긍정확언나는 아이들에게 화를 내지 않고 차분하게 말하는 마음넓은 어른이다.#행복루틴스트레칭 ✔️ 책읽기 ✔️ 자격증공부 ✔️ 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
