반응형 심리&상담5 [상담심리] 아들러 상담기법, 실전에서 이렇게 활용됩니다 상담에서 가장 중요한 질문 중 하나는“어떻게 도와줄 수 있을까?”입니다.아들러의 개인심리학에서는내담자가 자기 삶의 방향을 다시 설정할 수 있도록용기를 주고, 새로운 시도를 해볼 수 있도록 돕는 다양한 기법들을 제시합니다.오늘은 아들러 상담에서 자주 쓰이는 9가지 핵심 기법을실제 상담 장면에서 어떻게 적용할 수 있는지와 함께 소개드릴게요. ① 생활양식 분석핵심: 내담자의 삶의 방식은 어린 시절 가족 경험에서 비롯됩니다.활용: 초기기억, 가족구도, 형제관계, 부모와의 상호작용 등을 통해내담자의 신념, 역할, 행동양식을 파악합니다.예: “어린 시절 가족 안에서 본인의 역할은 무엇이었나요?”→ “저는 항상 부모님 사이를 중재하는 아이였어요.”→ → 지금도 타인 눈치를 심하게 보며 ‘좋은 사람’이어야 한다는 압박.. 2025. 6. 14. [상담심리] 아들러의 개인심리학, 나를 이해하는 또 하나의 렌즈 “왜 나는 반복해서 이런 선택을 할까?”“아이의 행동에는 어떤 의미가 있을까?”“사람들과의 관계에서 자꾸 부딪히는 이유는 뭘까?”이런 질문들을 마주할 때,우리는 스스로를 깊이 들여다볼 수 있는 심리학적 틀이 필요합니다.그중 하나가 바로 알프레드 아들러(Alfred Adler)의 개인심리학입니다.오늘은 아들러가 본 인간 이해의 틀을 함께 살펴보고,그 통찰을 우리 삶에 어떻게 적용해볼 수 있을지 생각해보려 합니다. 🌱 아들러 개인심리학의 핵심 개념1. 가상적 최종목표우리는 누구나 무의식적으로‘내가 도달하고 싶은 모습’에 대한 가상의 목표를 설정하고 살아갑니다.이 목표는 현실에 존재하지 않지만,어릴 적 경험 속에서 형성되어 삶의 방향을 결정짓습니다.예: “나는 누군가에게 꼭 필요한 사람이 되어야 해.”“다시.. 2025. 6. 13. [코칭심리] 스스로 움직이게 만드는 심리적 열쇠- ‘자기결정성이론’으로 살펴보는 자발적 동기의 비밀 “아이가 시키지 않아도 스스로 공부하면 얼마나 좋을까요?”많은 부모님들이 바라는 모습이지만, 현실에서는 잘 나타나지 않아 답답함을 느끼실 때가 많습니다.하지만 아이가 자발적으로 움직이지 않는다고 해서 무조건 ‘의지가 약한 것’은 아닙니다.심리학에서는 인간이 스스로 성장하고 의미 있는 방향으로 나아가려는 본능적인 성향을 가지고 있다고 봅니다.그리고 그 과정에서 중요한 역할을 하는 이론이 바로 자기결정성이론(Self-Determination Theory) 입니다.자기결정성이론이란?이 이론은 인간의 내재적인 동기, 즉 외적 보상 없이도 어떤 행동을 ‘하고 싶어서’ 하게 만드는 원리를 설명합니다.핵심은 바로 세 가지 기본 심리욕구입니다:유능성 – “나는 잘할 수 있어”라는 느낌자율성 – “이건 내가 선택한 거야.. 2025. 6. 5. [코칭심리] 왜 의욕이 없을까요? - 기대이론으로 살펴보는 동기의 세 가지 열쇠 무언가를 해보려 마음먹었지만 금세 의욕이 사라지고, 시작도 하기 전에 포기했던 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다.그럴 때 우리는 종종 스스로를 탓하게 되죠. “나는 왜 이렇게 의지가 약하지?”, “내가 게으른 걸까?” 하고요.하지만 심리학에서는 이런 현상을 단순히 ‘의지 부족’으로 보지 않습니다. 오히려 마음속에 동기(Motivation) 가 제대로 작동하지 않고 있는 상태일 수 있습니다. 이때 도움이 되는 이론이 바로 기대이론(expectancy theory) 입니다. 기대이론이란 무엇일까요?기대이론은 심리학자 빅터 브룸(Victor Vroom)이 제안한 동기이론으로, 우리가 어떤 행동을 할 때 그 행동의 결과를 얼마나 ‘기대’하느냐에 따라 동기의 수준이 달라진다고 설명합니다.이 이론은 다음 세 가지 요.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 다음 반응형
