본문 바로가기
반응형

공부법17

ADHD 증상에 대해 알아 보아요! ADHD(주의력 결핍 및 과다행동장애)의 증상은 주로 3가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.주의력 결핍, 과다행동, 충동성 각 범주에 해당하는 구체적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 주의력 결핍 - 지시에 대한 집중 어려움 과제를 수행하거나 수업에 참여할 때 주의가 산만해짐. - 작업 마무리의 어려움 과제를 시작하더라도 끝내지 못하거나 중간에 그만두는 경향. - 세부 사항에 대한 부주의 작은 실수나 세부적인 사항을 놓치는 경향. - 조직의 어려움 물건을 잃어버리거나, 시간 관리가 서툴러 일정을 준수하지 못함. - 지루함을 느끼기 쉬움 반복적인 작업이나 비슷한 과제에 쉽게 지루함을 느낌. 2. 과다활동 - 가만히 있지 못함 자리에 앉아있기 어려워 하며, 끊임없이 움직이거나 손발을 굴림. - 과도한 말 대화.. 2024. 11. 8.
공부에 대한 합리적인 신념을 반복적으로 읽어 보세요! 엘리스의 ABC 이론은 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 고안한 인지 행동 치료의 기초 이론 중 하나로, 개인의 감정적 반응과 행동이 어떤 구조로 형성되는지를 설명합니다. 이 이론은 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다 1. **A (Activating Event)**: 자극이나 사건으로, 개인에게 감정적 반응을 유발하는 외부의 상황이나 내적 생각을 의미합니다. 예를 들어, 누군가의 비난이나 실패한 경험이 될 수 있습니다. 2. **B (Beliefs)**: 특정한 사건에 대한 개인의 신념이나 사고방식입니다. 이는 긍정적이거나 부정적일 수 있으며, 개인이 사건을 어떻게 해석하는지를 결정합니다. 예를 들어, "나는 항상 실패해"라는 신념은 위험할 수 있습니다. 3. **C (Consequ.. 2024. 11. 3.
공부가 필요없다고 생각하는 학생들 ☆ ABCDF 이론 적용! 공부가 필요 없다고 생각하는 경우를 ABCDF 이론을 통해 설명해 보겠습니다. ### 상황 예시 학생이 특정 과목에 대해 공부가 필요 없다고 믿고 있는 상황을 가정해 보겠습니다. 1. A (Activating Event): 학생은 친구들과의 대화에서 "이 과목은 쓸모없어", "시험은 그리 중요하지 않아"라는 이야기를 듣게 됩니다. 2. B (Beliefs): 학생은 "이 과목은 내 미래와 상관없어" 또는 "나는 공부 안 해도 좋은 성적을 받을 수 있을 거야"라는 신념을 가지게 됩니다. 이러한 신념은 공부에 대한 동기 저하로 이어집니다. 3. C (Consequences): 이 신념으로 인해 학생은 공부를 소홀히 하게 되고, 시험 준비를 하지 않거나 수업에 집중하지 않게 됩니다. 결과적으로 성적이 떨어지는.. 2024. 11. 2.
[공부법] 공부를 하기 위해서 필요한 것들! 안녕하세요^^ 오늘은 공부를 하기 위해서는 무엇이 필요한지 살펴보도록 하겠습니다. 사실 누구나 다 알고 있는 것들이고 당연해서, 쉽게 여길 수 있는 것들을 다시 한 번 생각해 본다고 생각해주세요! 1. 목표 설정과 계획 수립: 공부의 목표를 설정하고 그에 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 계획을 통해 시간을 효과적으로 활용할 수 있습니다. 2. 집중력 향상을 위한 환경 조성: 공부 환경을 조성하여 집중력을 높일 수 있습니다. 조용한 장소에서 공부하거나 음악을 듣는 등 개인에 맞는 환경을 찾아보세요. 3. 메모 및 요약 작성: 공부 중에 핵심 내용을 메모하고 요약하는 습관을 들이면 정보를 더 쉽게 이해하고 기억할 수 있습니다. 4. 효과적인 시간 관리: 시간을 효과적으로 관리하면 더 많은 내용을 습득할.. 2023. 11. 18.
반응형

티스토리툴바