반응형 학습진로코칭/학습코칭33 공부에 대한 합리적인 신념을 반복적으로 읽어 보세요! 엘리스의 ABC 이론은 심리학자 앨버트 엘리스(Albert Ellis)가 고안한 인지 행동 치료의 기초 이론 중 하나로, 개인의 감정적 반응과 행동이 어떤 구조로 형성되는지를 설명합니다. 이 이론은 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다 1. **A (Activating Event)**: 자극이나 사건으로, 개인에게 감정적 반응을 유발하는 외부의 상황이나 내적 생각을 의미합니다. 예를 들어, 누군가의 비난이나 실패한 경험이 될 수 있습니다. 2. **B (Beliefs)**: 특정한 사건에 대한 개인의 신념이나 사고방식입니다. 이는 긍정적이거나 부정적일 수 있으며, 개인이 사건을 어떻게 해석하는지를 결정합니다. 예를 들어, "나는 항상 실패해"라는 신념은 위험할 수 있습니다. 3. **C (Consequ.. 2024. 11. 3. 공부가 필요없다고 생각하는 학생들 ☆ ABCDF 이론 적용! 공부가 필요 없다고 생각하는 경우를 ABCDF 이론을 통해 설명해 보겠습니다. ### 상황 예시 학생이 특정 과목에 대해 공부가 필요 없다고 믿고 있는 상황을 가정해 보겠습니다. 1. A (Activating Event): 학생은 친구들과의 대화에서 "이 과목은 쓸모없어", "시험은 그리 중요하지 않아"라는 이야기를 듣게 됩니다. 2. B (Beliefs): 학생은 "이 과목은 내 미래와 상관없어" 또는 "나는 공부 안 해도 좋은 성적을 받을 수 있을 거야"라는 신념을 가지게 됩니다. 이러한 신념은 공부에 대한 동기 저하로 이어집니다. 3. C (Consequences): 이 신념으로 인해 학생은 공부를 소홀히 하게 되고, 시험 준비를 하지 않거나 수업에 집중하지 않게 됩니다. 결과적으로 성적이 떨어지는.. 2024. 11. 2. 다양한 암기법을 적용하여 나만의 공부 전략을 세워 보세요! 안녕하세요 😄 루미코치입니다~! 이해가 먼저지만 암기가 없이는 완전 학습이 어렵다고 생각합니다. 이해를 한 후 여러번의 암기를 통해 진짜 나의 지식으로 저장해야 하죠:) 암기법은 정보나 내용을 효과적으로 기억하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 유용한 암기법입니다: 1. **연관법**: 암기할 내용을 이미 알고 있는 정보와 연관 지어 보세요. 예를 들어, 새로운 단어를 비슷한 의미나 발음을 가진 단어와 연결하면 기억하기 쉬워집니다. 2. **메모리 팔라이스**: 특정 장소나 경로를 마음에 그려서 그곳에 정보를 위치시키는 방법입니다. 예를 들어, 집 안의 각 방에 암기할 내용을 배치하여 기억하는 방식입니다. 3. **이미지화**: 정보를 이미지나 그림으로 시각화해보세요. 시각적 자극은 기억력을.. 2024. 10. 28. [학습코칭] 집중력을 높이는 방법 안녕하세요. 루미학습진로코칭입니다. 오늘은 "집중력을 높이는 방법"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공부하겠다는 의지도 있고! 목표도 있는데 자꾸만 딴 짓과 딴 생각을 하게 되죠? ㅠㅠ 코칭을 하다 보면, 많은 학생들이 집중력이 약해서 고민을 하는 모습을 보게 됩니다. 김경일 교수님의 "집중력 높이는 방법" 영상을 보고 내용이 좋아서 요약하고 내용을 공유합니다. 집중력도 연습을 통해 충분히 좋아질 수 있습니다 :) 1. 책상정리 편안한 내 방보다, 사람이 많은 도서관이나 카페가 집중이 잘 되는 경우가 있죠? 내 방은 내가 편안하고 익숙한 물건이 많기 때문에 집중이 잘 되지 않으면 유독 그러한 물건에 시선이 끌리고, 집중력이 떨어지게 됩니다. 그러니 공부하기 전에 내 주변에 시선을 빼앗기는 물건을 치우고 시.. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
